【环球快播报】减肥吃什么代餐饼干好_减肥吃什么代餐

互联网   2023-06-23 06:40:09


【资料图】

1、只要每天早餐、中餐,饭后两小时后到下一餐就餐这段时间,晚餐饭后两小时到就寝这段时间,都慢跑或者用过马路的速度快步走30分钟。

2、晚餐尽量少吃。

3、其余两餐也不要吃太多,最好到下一餐就餐前10到30分钟,感到肚子饿(一定要感到肚子饿),就行了。

4、坚持下来,就可以减肥了。

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