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【资料图】

一秒入夏！当前多地气温快速上升，迎来今年首个高温天气。

中央气象台预计，5月15-17日，北京南部、天津、河北中南部、河南中北部、山东北部等地将有35℃以上高温天气，其中，山东北部部分地区气温可达37℃以上。

高温天气需要预防急性心梗的发生。江苏省人民医院心血管内科主任医师卢新政2012年在健康时报刊文表示，夏季是心脑血管疾病高发的季节，尤其是35℃以上的高温天，心脑血管疾病的死亡率会明显上升。①

健康时报图

夏季防心梗

注意这几件事

1、高温天胸闷不要拖

持续高温的天气，使人常有闷得透不过气的感觉。湖北省武汉市中心医院心血管内科主任医师陈曼华2013年在健康时报刊文表示，急性心梗约有三至四成的患者会在发病前3-7天内有心慌憋闷、胸痛、乏力等先兆症状。如果感觉胸闷，不能大意，尤其是老年人，要及时就诊。②

2、室内外温差最好别超8℃

湖南省第二人民医院心血管内科主任柴晓利2022年发文提醒，心血管病人尤其要警惕高温及室内外的大温差，或会引发急性心梗。空调温度不宜设置太低，室内外温差最好不要超过8℃。③

3、进出空调房先在门口站一会

柴晓利医生表示，如果从炎热的室外进入凉爽的空调房或从空调房外出，可以先敞开房门，在门口站一会，给身体一个缓冲的时间，让心脏有个适应的过程。避免血管受过度冷热刺激引发痉挛，防止急性冠脉综合征的发生。③

4、及时补水降低血液黏度

上海交通大学医学院附属瑞金医院心内科主任医师陶蓉2019年在健康时报刊文表示，天气炎热出汗较多，心脑血管疾病患者需及时补充水分，避免血黏度增加、流速减慢，增加血栓形成风险，诱发心绞痛、心肌梗死和脑卒中等。可在早晨起床后喝一杯温开水、晚上睡觉前喝两口温水。④

5、不要大量进食冰冷食物

不要迅速、大口喝冰镇饮料，忽然过冷刺激会引起血管收缩，诱发心绞痛甚至心肌梗死，而冷食也易引起胃部不适，影响消化。④

6、有冠心病夏季少冲凉

南昌大学二附院心内科主任医师姜醒华、徐劲松2019年在健康时报刊文表示，夏季天气炎热，但冠心病患者最好不要洗凉水澡。寒冷刺激容易诱发患者出现心肌缺血的情况，甚至导致心绞痛甚至心梗的发生。温水浴还有消除疲劳，促进身体新陈代谢的功效。⑤

7、远离嘈杂稳住情绪

良好的情绪和心态对预防心脑血管疾病十分重要。天气闷热、人多嘈杂，使人容易烦躁，而情绪激动失控、紧张易诱发心脑血管疾病。患有心脑血管疾病的老年人应注意保持愉悦健康的心态。当环境气温达到32℃时，老年人要减少体力活动，避免不必要的外出，尤其要避免去温度高、湿度大、人口稠密的地方。①

8、坚持服药别随意停药

柴晓利医生表示，有心脑血管疾病要遵医嘱坚持服药，不要随意停药。有的人看夏天天热了，吃得清淡了，血压血脂跟着正常了，认为就可以停药。这种观点是错误的。实际上降压降脂药物，同时有抗动脉粥样硬化、稳定斑块或保护血管内膜的作用。③

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本文综合自：

①2012-06-07健康时报《高温天要让血管休休假》

②2013-08-22健康时报《高温天胸闷可别拖》

③2022-07-22华声在线《高温酷暑天气，警惕急性心梗来袭》

④2019-07-09健康时报《夏季护心饮水别贪凉》

⑤2019-07-02健康时报《冠心病患者夏季少冲凉》

编辑：王   真

审稿：杨小明